健康热线

推荐医院地址:南京市鼓楼区幕府西路118号

当前位置:南京强迫信息网 > 强迫症 > 强迫饮食 >

强迫症有何方法

南京强迫信息网

html模版强迫症一直危害着很多人,让人产生多疑,恐怖,不安,精神高度紧张,,甚至有很多人总是在担心自己某些事没做好,产生自闭,不敢面对外界,不能正常的工作和学习,种种症状危害着大着的身心健康,值得重视。那么,应该要怎么治疗强迫症呢?  “心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就,具体为“三不”策略:  一、不怕它。  很多人总“怕”强迫症的出现。  其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。  而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。  为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。  因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。  这样一来,就能逐步建立自信心。  有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。  二、不理它。  为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。  举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。  那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。  对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。  三、不刻意注意它。  有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。  这种反复是正常的。  我们提倡的态度是,爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复,就用上述“三不”策略对待它,逐步摸清它的“脾气”,从而掌握对待它的有效办法。  当我们次坐车,次出远门,次到新的环境我们都会感觉到害怕不是吗,但第二次的时候我们是不是就不会像次一样紧张,对付强迫症也一样,我们要克服恐惧,次会不安,害怕,第二次第三次慢慢我们就会适应了。

推荐医院HOSPITAL